Kiat Sehat dari Kak Seto: GEMBIRA, Begini Maksudnya


Psikolog Seto Mulyadi dikenal dengan kebugaran dan keaktifannya hingga saat ini. Padahal pria yang akrab disapa Kak Seto ini sudah berusia 70 tahun.

Hingga saat ini, psikolog kenamaan Indonesia ini masih memiliki badan yang segar dan masih menggeluti olahraga parkour dan panjat tebing.

Ia pun membagikan kiat hidup sehatnya. Dilansir dari Antara, Kak Seto mengaku bahwa tips hidup sehatnya adalah dengan selalu ‘GEMBIRA’.

“Prinsip ini saya jadikan panutan,” ujarnya dikutip ZonaSurabayaRaya.Com, Rabu 20 Oktober 2021.

Kak Seto menjelaskan GEMBIRA ini merupakan sebuah akronim.

Pertama, huruf “G” untuk “gerak”. Bagi Psikolog sekaligus Ketua Lembaga Perlindungan Anak Indonesia ini, aktif bergerak adalah salah satu kiatnya agar tetap sehat jiwa dan raga.

Lalu, huruf ‘E’ untuk ‘emosi cerdas’. Menurutnya, penting bagi kita untuk mengelola emosi dengan cerdas.

“Bukan berarti kita tidak boleh marah; tentu boleh; namun dengan catatan tidak menutup pintu (hati) dengan cepat,” ungkapnya.

Ketika kita marah, Kak Seto menyarankan untuk mengungkapkan kemarahan tersebut. Namun dengan dara diucapkan dengan baik dan komunikatif agae tidak merusak kekeluargaan dan persahabatan.

Selanjutnya, huruf "M" adalah untuk "makan dan minum berkualitas dan teratur". Lalu,huruf "B" yang berarti berdiri untuk "bersyukur dan beribadah".

Menurutnya, diri yang dipenuhi rasa syukur membuat diri menjadi lebih ringan dan senang untuk menjalani hari.

Selanjutnya diikuti dengan huruf "I" yang berarti "istirahat". Bagi pecinta anak ini, aspek istirahat selain mengistirahatkan badan secara teratur, juga termasuk mengistirahatkan hati dan pikiran dari hal-hal negatif.

Sedang huruf "R" yang berdiri untuk "rukun dalam keluarga dan pertemanan".

Terakhir adalah 'A' untuk 'aktif berkarya'. Kak Seto menjelaskan bila hal menyangkut berkarya ini bisa dilepaskan ke berbagai hal seperti menulis, membuat lagu, hingga melakukan kegiatan sosial.

Dengan melakukan hal-hal tadi, diharapkan akan ada keseimbangan hidup yang membuat kita selalu sehat. Hingga saat ini, pria berumur 70 tahun ini masih aktif berolahraga.


Sumber : https://zonasurabayaraya.pikiran-rakyat.com/metrolife/pr-1852839402/kiat-sehat-dari-kak-seto-gembira-begini-maksudnya

Posting Komentar

0 Komentar